Salatalık detox


Salatalık suyu vücudu detoksifiye eder ve yağları yok eder

Salatalığın bilimsel tanımı salatalık detox içinde bulunduğu familyasının bir parçasıdır: kavun, balkabağı ve karpuz. Salatalık, sağlık için çok iyi olduğu düşünülen vitaminler ve mineraller gibi belirli özelliklere sahiptir. Ayrıca mutfakta salatalarda tüketilebilir, vücut için antioksidan görevi gören C vitamininin önemli katkısı olduğu için kabuğu ile çiğ olarak yenebilir.

Yüksek su içeriği ve diğer özellikleri nedeniyle vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur ve meyve sularında yenildiğinde diyet yapmak, yağ yakmak ve kilo vermeye yardımcı olmak için çok uygundur.

Bugün, birçok kişi tarafından bir diyete başlamanın ve tüketmekten keyif alırken kilo vermenin en ideal yollarından biri olarak kabul edilen salatalığı nasıl kullanabileceğinizi ve bu kişilerin vücudunu toksinlerden arındırmanın en uygun yolunu konuşacağız. Havada biriken toksik maddelerden dolayı günlük olarak ya yiyeceklerde ya da deri yoluyla aldığımız toksik maddeler.

İçerikler:

  • iki salatalık
  • Bir limonun suyu
  • bir litre su

hazırlık:

Hazırlanması için bir karıştırıcıya ihtiyacımız var. Bir litre su, 2 adet soyulmuş salatalık ekleyin, isterseniz bir kısmını soyup diğerini kabukla bırakabilirsiniz, çünkü kabuk da daha önce aldığımız C vitamininin geldiği askorbik asit içeriği yüksektir. faydalarına dikkat çekti. Daha sonra limon suyunu ekleyip karıştırıyorsunuz, süzün, bir kavanozun içine koyun, gün boyu size kalsın diye buzdolabında bekletiyorsunuz, günde üç kez almadan önce, buzdolabından çıkaracaksınız. 15 ila 20 dakikalık bir süre boyunca oda sıcaklığına alın.

Salatalık, idrar söktürücü içeriği nedeniyle vücudunuzda bulunan tüm toksik maddeleri temizleyip ortadan kaldıracağı için doğal bir detoksifiye edicidir.

Vücudunuzun detoksifikasyonuna hizmet edeceği gibi, örneğin karın ve vücudunuzun diğer bölgelerinde biriken yağları da ortadan kaldıracaksınız.

Ayrıca, dengeli bir hidrasyona sahip olmanıza yardımcı olacağından, günlük olarak düzenli olarak önerilen sekiz bardak suyunuzu içmenizi öneririz.

Salatalık suyunun üç günde bir, günde üç defa alınması, üç günde bir dinlenmesi, her zaman sağlıklı besinlerin tüketimi ile birlikte kullanılması tavsiye edilir.

Limon, Zencefil ve Salatalık ile Detoks ve Temizleme Diyeti

Hem limon, zencefil hem de salatalık sıvı tutulmasıyla mücadele etmemize yardımcı olur ve bize vitamin ve mineral sağlar. Zencefil ayrıca besinlerin emilimini de destekler.

Fiziksel ve duygusal sağlığın keyfini çıkarmak, iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak için çok önemlidir. Bunun için yapılabilecek (ve vücuda çok faydası olabilecek) şeylerden birinin ‘vücudun temizlenmesi’nden oluşan bir detoks diyeti olduğu düşünülmektedir.

Vücudunuzun ihtiyacı olmayan şeylerden kurtulmasına yardımcı olmak, sağlıklı kalabilmeniz için tüm organlarınızı ve sistemlerinizi daha iyi çalıştırabilir.

Mevcut detoks ne iddia ediyor ?

Detoks akımı , vücudun , tüm organizmanın işleyişini etkileyen ve onu hastalığa yatkın hale getiren toksinleri ve atıkları ‘biriktirdiğini’ öne sürüyor .

Toksinler vücutta şunlar nedeniyle birikir:

  • Hareketsiz yaşam tarzı
  • Hidrasyon eksikliği (ve endüstriyel içeceklerin düzenli tüketimi ve pratikte su yok).
  • Kötü beslenme ( şeker açısından zengin , kızarmış yiyecekler, aşırı işlenmiş ürünler vb.).
  • Diğer kötü yaşam tarzı alışkanlıkları (sigara, alkolizm vb.).

Birikmelerini ve sağlığınıza zarar vermelerini önlemek için zaman zaman detoks diyeti yapmanız gerektiğini söyleyenler var . Bu, yeme alışkanlıklarını geliştirirken belirli yiyeceklerden (örneğin hamur işleri ve tatlılar gibi) vazgeçilmesinden oluşur.

Ek olarak, belirli bileşenlerle ve şeker, stevia veya diğer yapay tatlandırıcılar içermeyen doğal bir nemlendirici içeceğin tüketilmesiyle süreç desteklenecektir.

Detoks Önerisi

Detoks akımına göre limon , salatalık ve zencefil suyunu aç karnına tüketmek fikir olacaktır. Ve günün geri kalanında hafif ama yeterli öğünler yemek ve bol sıvı (su) tüketmek tavsiye edilir.

Bu diyet günlerinde, aşağıdakilerin tüketimini ortadan kaldırmak önemli olacaktır :

  • Tuz.
  • Şeker. 
  • hamur işleri
  • Tam yağlı süt.
  • rafine unlar.
  • Margarinler ve yayılır.
  • Trans ve doymuş yağlar.
  • ultra işlenmiş gıdalar
  • Endüstriyel içecekler (aromalı sular, meyve suları, alkolsüz içecekler, çaylar ve benzerleri).

Bu prosedür meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız etlerden zengin bir diyetle tamamlanmalıdır .

Limonlu su, salatalık ve zencefil

Bu içecek sadece nemlendirmekle kalmayıp aynı zamanda idrara çıkmayı da teşvik ettiğinden, vücudun ihtiyaç duymadığı her şeyi (idrar yoluyla) ortadan kaldırmaya yardımcı olabileceğine inanılır. Su içeriği yüksek malzemelerle yapıldığından kilo vermeye katkı sağladığı düşünülmektedir.

Limon, salatalık ve zencefil birlikte vücudu detoksifiye etmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olarak daha ince görünmesini sağlar.

İçindekiler

  • 1 limon.
  • ½ salatalık.
  • ½ taze zencefil 
  • 1 bardak su (250 mi).
  • 1 dal taze nane.

Hazırlık

  • Limon, salatalık, zencefil ve nane yapraklarını güzelce yıkayıp dezenfekte edin .
  • Her bir malzemeyi kabukları ile dilimler veya dilimler halinde keserler.
  • Daha sonra bir bardak sıcak suya eklenirler.
  • Karışım gece boyunca bekletilir ve ertesi sabah tüketilir.
  • Dilerseniz tadına buz ve bal ekleyebilirsiniz.

Bu içeceğin bileşenlerinin beslenme katkısı

Detoks diyetinin ana maddesi limon

İspanyol Beslenme Vakfı’nın verilerine göre limon, C vitamini ve antioksidan içeriği ile çok popüler olmasına rağmen, aynı zamanda çözünür lif (kabuğun altındaki beyaz tabakada), limonoidler (kabuğunda) içeren bir narenciye meyvesidir. ) ve sitroflavonoidler (kabuk ve hamurda). Kilo aldırmayan enerji veren vitamin 

C vitamini bir antioksidan görevi görür ve ayrıca aşağıdakilere yardımcı olur:

  • Demir emilimini iyileştirin.
  • Cilt sağlığını koruyun.
  • Kollajen üretimini teşvik edin .
  • Bağışıklık sisteminin sağlığını iyileştirin.

Ve asitliği nedeniyle, detoks akımı bu meyvenin şunları yapabileceğini düşünüyor:

  • Sindirimi iyileştirin.
  • Göbeği boşaltın .
  • Kabızlığı önleyin.
  • Yağların emilimini düzenler.

Zencefil

Zencefil kökü , sindirim, antiemetik ve anti-inflamatuar özelliklere sahip keskin tadı olan bir besindir . Bu nedenle içeceklere dahil edildiğinde rahatsızlığı yatıştıran bir tür doğal tonik görevi görür.

Bazı araştırmalar , böbrek iltihabı ve diğer durumlarda zencefilin böbrek sağlığına katkıda bulunabileceğini göstermektedir. Ve detoks akımı için böbreklerin vücudun temizlenmesinde temel organlar olduğu gerçeği göz önüne alındığında , bu bilgi önemli bir değere sahip oluyor.

Detoks diyetinin yaygın bir bileşeni olan salatalık

Salatalık su açısından zengin bir besindir ve bu nedenle belirli bir idrar söktürücü etkiye sahiptir. Düşük karbonhidrat içeriğine sahiptir ve bu nedenle kilo vermek için diyetler için idealdir. İspanyol Beslenme Vakfı’nın verilerine göre belirli miktarda folat, tiamin ve niasin içerir.

En yüksek katkısı, daha önce gördüğümüz gibi, sağlığa çeşitli şekillerde katkıda bulunabilecek bir madde olan C vitamini olacaktır.

Vücutta biriken sıvıların atılmasına yardımcı olduğu ve atıkların vücuttan atılmasını teşvik ettiği için vücudun ‘detoksifikasyonunu’ sağlayabildiği düşünülmektedir.

Bir beslenme uzmanına danışmak gerekli midir?

Güvenli bir şekilde kilo vermek ve vücudunuzun beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için herhangi bir detoks diyeti yapmadan önce bir beslenme uzmanına danışmanız en iyisidir . Profesyonel, sizin için neyin en iyi olduğunu ve nedenini size nasıl söyleyeceğini bilecektir.

Sağlığınızla veya hedeflerinize güvenli ve sağlıklı bir şekilde nasıl ulaşabileceğinizle ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, bir değerlendirme için doktorunuza görünün ve tavsiyelerine uyun. 


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.